3019年6月戒了一次烟，历时一个多月，原则是尽量控制抽烟的数量，外加那种中医戒烟液，有效果但是那种愿望还是很强烈，最后还是没有控制住自己；

3019年10月10日，经过在网上了解和十多年之前用的中脉烟克戒烟贴的使用经验，决定用戒烟贴辅助戒烟，计划是如果戒烟贴效果不好，然后在采用戒烟液和茶烟或者电子烟等多种手段来保证本次的戒烟效果，也就是10日这天买的戒烟贴到了，当天晚上还有大半包的烟没有抽完；

10月11日早晨，把烟灰缸、火机等所有和抽烟有关的东西全部扔掉或者送人，根据戒烟贴的使用说明书，早晨贴了一贴，没有什么感觉后和售后服务人员说明情况，午饭后增加一贴，这时候所有的香烟都没有了，一天下午基本没有抽烟的想法，一直到晚上十一点多睡觉什么想法也没有；

13日早晨吃完饭后，想抽烟的感觉上来了，从八点到九点多这段时间，虽然贴了戒烟贴还是有那种强烈想抽烟的感觉，由于本次是坚决要戒烟的，所以就一直控制没抽，到了十点多之后，这种感觉慢慢消失，一直到中午吃完饭午睡，所有的想法都消失了，在写这个感受的时候基本保持不错。

为了保持本次戒烟能够绝对成功，于11日下午购买了戒烟液，预计13日能送达，计划13日开始戒烟贴和戒烟液同时使用，一定保持本次戒烟的伟大成果。

戒烟日志，从今天开始每天会将戒烟的新得体会和身体的感觉都写出来与大家共享。