抽IQOS已经半年，说说我的感受。

之前抽传统烟11年。

体验感对比：

1.传统烟的击喉感比IQOS强，可以深吸；IQOS只能小口小口地抽，先吸到嘴里，再吸到肺里。深吸有漏气的感觉。

3.传统烟点了之后随时抽一口，味道都差不多。IQOS加热完成后如果稍微1-3分钟秒不抽的话，就有烤糊的味道。所以IQOS要尽量匀速，短间隔地抽。

3.抽了第一包IQOS之后再抽传统烟就感觉有很大的怪味道，对传统烟排斥，现在闻到传统烟的味道都排斥。

4.我只抽万宝路淡原味，感觉味道很纯，有淡淡的奶香味。

5.以前抽传统烟早上起来干呕，嗓子很不舒服，吐黑痰；现在抽IQOS，哪怕头一天抽再多，早上起来，嗓子没以前那么难受，痰少并且没有黑痰。

关于戒烟：

1.之前戒烟戒过半年，戒烟主要还是给自己找一个强烈动机，比如踢球的体力啊之类特别具体的。一定要是自己特别想要的目的，特别想抽的时候就想想自己那个强烈的动机，失去一样得到一样，内心就会平衡。

3.戒烟的同时一定要戒酒，因为有时候喝醉了特别容易重新抽。

3.最重要还是改变自己生活方式吧，抽烟的场景少了，自然新习惯代替老习惯。

4.之前戒半年烟重新开始抽都没有这么反感传统烟的味道，但抽了IQOS再抽传统烟的反感程度比前者还强。