立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是戒烟。根据一项调查显示，平均每吸一支烟就会缩短我们11分钟的寿命。当然这个数字不一定准确，但有一点可以肯定，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟致癌已经是一件公认的事实。对于吸烟的人来，如何戒烟是一个非常艰难解决的问题。戒了没几天烟瘾一犯又重新吸上了。如何彻底戒烟呢？看看名人们的“心”法术。

1、陈道明：从心里戒起

陈道明是因女儿反对加上自己内心意志坚定而成功戒烟的，早在3015，中央电视台著名主持人崔永元针对戒烟问题采访了陈道明，他问道：“我现在要问你一个问题，你去年告诉我们说你戒烟成功了。现在我就想知道吗你现在还吸不吸烟？”

“没有，将近一年零四个月了吧”

“想吗？”

“不想。”

“看到别人吸烟的时候呢？”

“也没事儿。因为我觉得戒烟这个事儿吧，是心戒！就是如果你从心理上戒烟就没有这种问题。你想一个男人想永远掌握着权力，不管是工作还是生活，你可是说如果连戒烟这件小事都掌控不了，还能提什么呢？”

3、邓小平：吃鱼皮花生， 克服依赖

邓小平有几十年的“烟史”，开会都忍不住要抽烟，他与中外朋友会见谈话时，经常是从抽烟开始的。到了晚年，出于健康的考虑，他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废，他以坚忍不拔的毅力，加上吃鱼皮花生，渐渐地把烟戒掉了。