据美国的一项研究调查发现，每个人平均需要戒烟30次才能够真正的戒烟成功。为什么戒烟成功率这么低？原因就在于一些朋友不明白戒烟的一些禁忌，这些禁忌会诱发烟瘾从而导致戒烟者容易破戒。

戒烟时，这5件事是“禁忌”，特别是第4件，沾都不能沾！

第一件：不丢烟具

有些戒烟者有着盲目的自信，他们认为不丢掉烟具甚至身上带着烟是对自己意志力的最佳考验。

殊不知，戒烟后产生吸烟欲望实际上是非常正常的反应，如果在戒烟后身上还带着烟，那么当烟瘾发作时，思想上就连缓冲的余地都没有，更容易打开烟盒点上一支烟，自然也非常容易失败。

另外，家里和身上如果随时放着烟也非常容易诱发戒烟者的烟瘾发作，这对戒烟是极其不利的。因此建议，戒烟后尽量给自己打造一个无烟环境，烟具更要丢弃。

第二件：不敢公布

很多烟友有着各种顾虑，于是不愿意公布自己的戒烟决定。